Wetenschap,
toegankelijk gemaakt.

Hier verzamelen we artikelen waarin we de wetenschap achter Longevity vertalen naar praktische inzichten. Peer-reviewed onderbouwd. Doorlopend aangevuld. Lees, leer, en pas toe.

Wat je lichaam elke dag moet verwerken

We denken vaak dat gezond ouder worden vooral draait om wat we eten. Maar minstens zo belangrijk is wat je lichaam iedere dag moet verwerken. PFAS, pesticiden, microplastics: stoffen die honderd jaar geleden niet bestonden, maar die je systeem nu wél moet compenseren.

leefomgeving · PFAS · microplastics · hormoonverstoorders · oxidatieve stress · biologische veroudering · toxinen

Meer informatie →

Waarom je biologische leeftijd belangrijker is dan je kalenderleeftijd

Je geboortedatum vertelt hoeveel jaren voorbij zijn. Je cellen vertellen hoe oud je lichaam werkelijk is. Tussen twee mensen van dezelfde leeftijd kan biologisch gezien tientallen jaren verschil zitten, en die snelheid kun je voor een groot deel zelf beïnvloeden.

biologische leeftijd · kalenderleeftijd · veroudering · VO₂ max · leefstijl · gezonde levensjaren

Meer informatie →

Hoe slaap je biologisch jong houdt

In een wereld die 24 uur per dag doorgaat, lijkt slaap soms verloren tijd. Het is precies andersom. 's Nachts doet je lichaam het meeste onderhoud aan zichzelf, en verstoorde slaap versnelt de biologische veroudering.

slaap · circadiaan ritme · biologische veroudering · epigenetische leeftijd · DunedinPACE · herstel

Meer informatie →